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Aula dinâmica, praticada sobre uma bike específica para a modalidade, com duração de 50 minutos que simula um treino de ciclismo com trechos diversos. Aplica velocidades e cargas diferentes durante os exercícios e proporciona aos praticantes uma alta queima de calorias.

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A aula dura em média 40 minutos, o que não é pouco. Neste meio tempo há três partes: aquecimento e alongamento para preparar o corpo da maratona a bateria de exercícios triplicada que trabalha diversos músculos ao mesmo tempo e depois vem o relaxamento, um ótimo alongamento.

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É uma aula de 50 minutos que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade

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Aula praticada sobre um minitrampolim, que enrijece pernas e bumbum, alivia o stress e ainda queima muitas calorias. Pode ser praticado por pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico, já que possui intensidades distintas durante os exercícios.

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Baseada no treinamento “HIT” o Funcional Power é uma aula, rápida, de 50 minutos que se baseia nos movimentos naturais do ser humano, correr, puxar, agachar, girar e pular. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

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Aula praticada sobre um minitrampolim, que enrijece pernas e bumbum, alivia o stress e ainda queima muitas calorias. Pode ser praticado por pessoas em diferentes níveis de condicionamento físico, já que possui intensidades distintas durante os exercícios.

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O Jiu Jitsu é um esporte recomendado para quem deseja ter uma vida saudável, com disposição e disciplina. É um esporte de grande contato físico, e é praticado por homens, mulheres e crianças de diferentes faixas etárias já que possuí inúmeros benefícios. As aulas são feitas em cima de um tatame.

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Comece a treinar seguindo a batida da música! O STRONG by Zumba® combina movimentos de peso corporal, condicionamento muscular, cardio e treinamento pliométrico sincronizado a músicas originais criadas especificamente para combinarem com cada movimento.

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Dança de origem latina, que mistura ritmos como salsa, merengue, mambo e até axé em seus exercícios. Proporciona um gasto calórico de 600 a 1000 calorias em uma única aula. É a sensação das celebridades e conquistou adeptas famosas como as cantoras Shakira e Claudia Leitte.

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São mais de 10 modalidades para você escolher

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Segunda-Feira

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