Ichigeki

  • Movimenta várias áreas do corpo ao mesmo tempo;
  • Trabalha na tonificação de todos os músculos, em especial: coxas, ombros e peitoral;
  • Os ossos adquirem maior densidade;
  • Melhora do condicionamento físico;
  • Aumento da flexibilidade das articulações e coordenação motora;
  • Alto gasto calórico: de 750 a 800 calorias por aula;
  • Fortalecimento da autoconfiança;
  • Alivio da ansiedade, depressão e stress;
  • Aumento da autodisciplina;
  • Melhora do convívio em grupos sociais;
  • Aprendizagem de defesa pessoal;
  • Possibilidade de participar de campeonatos;
  • Desenvolve disciplina;
  • Autocontrole;
  • Paciência e persistência;
  • Equilíbrio físico e mental.

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